Не постоји јасан одговор на питање. Све зависи од тежине проширених вена, општег здравља, индивидуалних карактеристика тела, истовремених болести и старости.
Приликом трчања, као и код сваког покрета, мишићи ногу се скупљају, што активно гура крв према горе. То значи, теоретски, трчање и проширене вене на ногама су прилично компатибилне. Али ово није аксиом. На пример, некомпликовани облици проширених вена су индикација за трчање, компликовани облици су супротни. Другим речима, трчање препоручује лекар и треба трчати по правилима.
Шта узрокује проширене вене
Проширене вене су последица нездравог начина живота. Трчање је једна од опција за здрав начин живота. Узрок проширених вена је увек прекомерно оптерећење вена доњих екстремитета, када из једног или другог разлога постоји препрека нормалном протоку крви кроз дубоке вене ногу, прерасподела дела крви у површне судове који нису дизајнирани за такво оптерећење.
Која врста трчања је добра за проширене вене?
Покрет тонира вене. Смењивање статике и динамике је фундаментално. За проширене вене доњих екстремитета индиковано је лагано трчање, што је еквивалентно десетоминутним паузама после два сата седентарног рада. Истовремено, знаци патологије у којој је трчање корисно су следећи: пастозност - умерена, нестаје након одмора; на доњој нози се појављује паукова вена; нема конгломерата или појединачних великих чворова; кожа није промењена, не постаје мокра, није изгубила свој интегритет; благи бол после напора. Трчање је такође индиковано за постоперативни релапс, ако је поновно проширење вена безначајно.
Како трчати са проширеним венама
За проширене вене, да би трчање донело само користи, требало би да се придржавате следећих правила:
- заштитите ноге компресијом док трчите;
- носите лагане, удобне спортске ципеле;
- трчите на посебним стазама ограничено време;
- темпо трчања – просечан;
- удаљеност - не више од 3 км;
- Требало би да пијете воду током вожње;
- након трчања - одморите се са ногама подигнутим изнад нивоа главе, наношењем специјалног гела.
Ако је трчање контраиндиковано, можете га заменити измереним ходањем или пливањем.
Када не треба трчати са проширеним венама?
Трчање са проширеним венама на ногама је контраиндиковано код оних са вишком килограма, израженим знацима проширених вена или затечених ногу, пратећим кардиоваскуларним обољењима, јаким боловима, ако није прошло шест месеци од датума флебектомије.
Трчање након плућне емболије је посебно опасно: постоји ризик од пуцања крвног угрушка услед вибрација током кретања. Доктор одлучује да ли је могуће трчати са проширеним венама. Не заборавите: оно што је за неке лек, са фанатичним, непромишљеним ставом, штети другима. Трчите удобно, остварите хармонију, забавите се.